Adinekoen ahultasuna batzuetan pisu galeratzat hartzen da, gihar masa galtzea barne, adinarekin batera, baina ikerketa berriek iradokitzen dute pisu igoerak ere zeresana izan dezakeela egoeran.
Urtarrilaren 23an BMJ Open aldizkarian argitaratutako ikerketa batean, Norvegiako ikertzaileek aurkitu zuten adin ertainean gehiegizko pisua duten pertsonek (gorputz-masaren indizearen (GMI) edo gerriaren zirkunferentziaren bidez neurtua) hauskortasun edo ahultasun arrisku handiagoa dutela, 21 urte geroago.
«Hauskortasuna oztopo indartsua da zahartze arrakastatsurako eta norberaren baldintzetan zahartzeko», esan zuen Nikhil Satchidanand doktoreak, fisiologo eta Buffalo Unibertsitateko irakasle laguntzaileak, ikerketa berrian parte hartu ez zuenak.
Adineko pertsona hauskorrek erorketak eta lesioak, ospitaleratzeak eta konplikazioak izateko arrisku handiagoa dute, esan zuen.
Horrez gain, dioenez, adineko pertsona ahulek independentzia galtzea eta epe luzeko zaintza-zentro batean sartzeko beharra dakarten matxura bat jasateko aukera gehiago dute.
Ikerketa berriaren emaitzak bat datoz aurreko epe luzeko ikerketekin, zeinek adin ertaineko obesitatearen eta bizitzan geroagoko nekea baino lehenagokoaren arteko lotura aurkitu baitute.
Ikertzaileek ez zuten parte-hartzaileen bizimoduan, dietetan, ohituretan eta adiskidetasunean azterketa-aldian izandako aldaketak jarraitu, hauskortasun-arriskuan eragina izan zezaketenak.
Baina egileek idatzi dute ikerketaren emaitzek azpimarratzen dutela "GMI eta [gerriaren zirkunferentzia] optimoak helduaroan zehar aldizka ebaluatu eta mantentzearen garrantzia, zahartzaroan ahultasun arriskua murrizteko".
Ikerketa Tromsøko (Norvegia) 45 urte edo gehiagoko 4.500 biztanle baino gehiagori egindako inkesta-datuetan oinarritzen da, 1994 eta 2015 artean.
Inkesta bakoitzerako, parte-hartzaileen altuera eta pisua neurtu ziren. Hau GMI kalkulatzeko erabiltzen da, osasun arazoak sor ditzaketen pisu kategoriak zehazteko tresna bat dena. GMI altuago batek ez du beti gorputzeko gantz maila altuagoa adierazten.
Inkesta batzuek parte-hartzaileen gerriaren zirkunferentzia ere neurtu zuten, eta hori erabili zen sabeleko gantza kalkulatzeko.
Horrez gain, ikertzaileek ahultasuna honako irizpide hauetan oinarrituta definitu zuten: nahi gabeko pisu galera, ahultzea, helduleku-indar ahula, ibiltzeko abiadura motela eta jarduera fisiko maila baxua.
Hauskortasuna gutxienez hiru irizpide horietako egoteak ezaugarritzen du, eta hauskortasuna, berriz, bat edo bi ditu.
Parte-hartzaileen % 1 bakarrik zeudenez ahul azken jarraipen-bisitan, ikertzaileek pertsona horiek aurretik ahul zeuden % 28arekin taldekatu zituzten.
Analisiak aurkitu zuen adin ertainean obesitatea zuten pertsonek (GMI altuagoak adierazten duen bezala) ia 2,5 aldiz aukera gehiago zutela hauskortasun-egoera izateko 21 urterekin GMI normala zuten pertsonekin alderatuta.
Gainera, gerri-zirkunferentzia erdi altua edo altua zuten pertsonek azken azterketan prefrastilismoa/ahultasuna izateko aukera bikoitza zuten gerri-zirkunferentzia normala zuten pertsonekin alderatuta.
Ikertzaileek ere aurkitu zuten pertsonek aldi horretan pisua irabazten bazuten edo gerriaren zirkunferentzia handitzen bazuten, ikerketa-aldiaren amaieran ahul egoteko aukera gehiago zutela.
Satchidananden esanetan, ikerketak ebidentzia gehigarriak ematen ditu bizimodu osasungarri goiztiarrek zahartze arrakastatsuan lagun dezaketela.
«Ikerketa honek gogorarazi beharko liguke helduaroaren hasieran obesitatea handitzearen ondorio negatiboak larriak direla», esan zuen, «eta adinekoen osasun orokorrean, funtzionaltasunean eta bizi-kalitatean eragin handia izango dutela».
David Cutler doktoreak, Kaliforniako Santa Monicako Providence St. Johns Medikuntza Zentroko familia-medikuntzako medikuak, esan zuen ikerketaren gabezietako bat dela ikertzaileek ahultasunaren alderdi fisikoetan jarri zutela arreta.
Aitzitik, «jende gehienak ahultasuna funtzio fisiko eta kognitiboen narriadura gisa hautemango du», esan zuen.
Ikerlariek ikerketa honetan erabilitako irizpide fisikoak beste ikerketa batzuetan aplikatu diren arren, ikerlari batzuek ahultasunaren beste alderdi batzuk azaltzen saiatu dira, hala nola alderdi kognitiboak, sozialak eta psikologikoak.
Horrez gain, ikerketa berriko parte-hartzaileek ahultasunaren adierazle batzuk jakinarazi zituzten, hala nola nekea, jarduera fisiko eza eta ustekabeko pisu galera, eta horrek esan nahi du agian ez direla hain zehatzak, esan zuen Cutlerrek.
Cutlerrek aipatu zuen beste muga bat izan zen pertsona batzuk azken jarraipen-bisitaren aurretik ikerketatik alde egin zutela. Ikertzaileek aurkitu zuten pertsona horiek zaharragoak, obesitate handiagoa eta ahultasunerako beste arrisku-faktore batzuk zituztela.
Hala ere, emaitzak antzekoak izan ziren ikertzaileek ikerketaren hasieran 60 urtetik gorako pertsonak baztertu zituztenean.
Aurreko ikerketek pisu gutxiko emakumeengan hauskortasun arrisku handiagoa aurkitu duten arren, ikerketa berriak pisu gutxiko pertsona gutxiegi sartu ditu ikertzaileek lotura hori probatu ahal izateko.
Ikerketaren behaketa-izaera izan arren, ikertzaileek hainbat mekanismo biologiko posible eskaintzen dituzte beren aurkikuntzetarako.
Gorputzeko gantzaren igoerak gorputzean hantura sor dezake, eta hori ahultasunarekin ere lotuta dago. Idatzi zuten gihar-zuntzetan gantza metatzeak gihar-indarra murriztea ere ekar dezakeela.
Mir Ali doktoreak, Fountain Valley-ko (Kalifornia) Orange Coast Medical Center-eko MemorialCare Bariatric Surgery Center-eko kirurgia bariatriko eta zuzendari medikoak, dio obesitateak bizitzako geroagoko funtzionamenduan beste modu batzuetan eragiten duela.
«Nire paziente obesoek artikulazioetako eta bizkarreko arazo gehiago izaten dituzte», dio. «Horrek eragina du haien mugikortasunean eta bizitza duina izateko gaitasunean, baita adinean aurrera egin ahala ere».
Ahultasuna nolabait zahartzearekin lotuta dagoen arren, Satchidanandek esan zuen garrantzitsua dela gogoratzea adineko pertsona guztiak ez direla ahul bihurtzen.
Gainera, «ahultasunaren azpiko mekanismoak oso konplexuak eta multidimentsionalak diren arren, ahultasunera laguntzen duten faktore askoren gaineko kontrol bat dugu», esan zuen.
Bizimodu aukerek, hala nola jarduera fisiko erregularra, elikadura osasuntsua, loaren higiene egokia eta estresa kudeatzea, eragina dute helduaroan pisua irabazten, dioenez.
«Obesitatean eragina duten faktore askok eragiten dute», esan zuen, besteak beste, genetika, hormonak, kalitatezko elikagaietarako sarbidea eta pertsona baten hezkuntza, diru-sarrerak eta lanbidea.
Cutlerrek ikerketaren mugei buruzko kezkak bazituen ere, esan zuen ikerketak iradokitzen duela medikuek, pazienteek eta publikoak ahuleziaren jakitun izan beharko luketela.
«Izan ere, ez dakigu nola jokatu ahultasunarekin. Ez dakigu zertan nola prebenitu. Baina jakin behar dugu horri buruz», esan zuen.
Zaurgarritasunaren inguruko kontzientzia piztea bereziki garrantzitsua da biztanleria zahartzen ari dela kontuan hartuta, Satchidananden esanetan.
«Gure gizarte globala azkar zahartzen jarraitzen duen heinean eta gure batez besteko bizi-itxaropena handitzen den heinean, ahultasunaren oinarrizko mekanismoak hobeto ulertzeko beharra dugu», esan zuen, «eta ahultasun sindromea prebenitzeko eta tratatzeko estrategia eraginkorrak eta kudeagarriak garatzeko».
Gure adituek etengabe kontrolatzen dituzte osasuna eta ongizatea, eta gure artikuluak eguneratzen dituzte informazio berria eskuragarri dagoen heinean.
Ezagutu nola menopausian estrogeno maila jaisteak pisua igotzea ekar dezakeen eta nola mantendu.
Medikuak antidepresiboak errezeta badizu, botika hauek onura asko dituzte zure buruko osasunerako. Baina horrek ez zaitu kezkatzea eragozten...
Lo faltak zure osasunean eragin negatiboa izan dezake, zure pisua barne. Jakin ezazu nola lo egiteko ohiturek pisua galtzeko eta lo egiteko gaitasunean eragin dezaketen...
Liho-hazia onuragarria da pisua galtzeko, dituen propietate nutrizional paregabeengatik. Benetako onurak badituzte ere, ez dira magikoak…
Ozempic jendeari pisua galtzen laguntzeko duen gaitasunagatik da ezaguna. Hala ere, oso ohikoa da jendeak aurpegiko pisua galtzea, eta horrek eragin dezake…
Laparoskopia bidezko banda gastrikoak jan dezakezun janari kopurua mugatzen du. LAP kirurgia prozedura bariatriko gutxien inbaditzaileenetako bat da.
Ikertzaileek diote kirurgia bariatrikoak heriotza-kausa guztiak murrizten dituela, minbizia eta diabetesa barne.
2008an abian jarri zenetik, Noom Diet (Noom) dieta ezagunenetako bat bihurtu da azkar. Ea Noom probatzea merezi duen...
Pisua galtzeko aplikazioek bizimodu ohiturak kontrolatzen lagun dezakete, hala nola kaloria-ingesta eta ariketa fisikoa. Hau da pisua galtzeko aplikaziorik onena.